摘要：體育舞蹈在全國高校的普及率越來越高，據調查發現全國一共有46所大學開設此專業，很多一二線大城市中小學也開設了拉丁舞課程，社會上參次不齊的拉丁舞培訓班也越來越多，由此可見拉丁舞的市場覆蓋率越來越高，如何規范老師的訓練方式，為老師們帶來更加有效的訓練方法，為提高我國拉丁舞整體水平則是本文研究的一個方向。體育舞蹈在我國的發展情況還是很不錯的，但是仍然還有一片廣闊的天空等著我們去探索，每年全國各地很多大大小小的體育舞蹈比賽，比如每年一次的全國大學生體育舞蹈大賽，不管是舉辦這些比賽的前線工作者還是參賽的老師，同學，肯定都希望參賽選手水平越來越好，賽事越來越精彩。但是對比中西方體育舞蹈發展情況分析發現，我國體育舞蹈發展水平還是跟國外有很大的差距的，無論是師資水平，訓練體系，運動員身體素質等都需要提高，然而首先要突破的就是中國體能訓練這方面的不足，對身體核心力量進行專業性的訓練。本篇文章主要通過文獻綜述法，對四川師范大學體育舞蹈知名老師訪談的方法了解歸納總結出核心力量對拉丁舞旋轉動作穩定性的作用之處。最后在閱讀20多篇有關這方面的文獻之后了解到核心力量的提高不僅可以提升拉丁舞旋轉動作的穩定性，而且可以提高身體的平衡力，控制力，預防運動損傷。提出將體能訓練與技能訓練分開，制定完整獨立的體能訓練方法，并對核心肌群進行系統專業性的訓練，這對于提高拉丁舞運動員比賽成績，提高中國拉丁舞整體水平都有著重要意義，也是我國拉丁舞發展的方向所在。

關鍵詞：核心力量；拉丁舞；旋轉動作

目錄

摘要

Abstract

引言-6

1 相關理論概述-6

1.1 核心力量的概念-6

1.2 核心力量的作用-6

1.2.1提高身體的控制力和平衡能力-6

1.2.2帶動身體各個部位的參與、協調-7

1.2.3提高肢體的協調性，提高專項技術-7

1.2.4有利于預防運動中的損傷-7

2 研究方法-8

2.1研究方法-8

2.1.1文獻資料法-8

2.1.2訪談法-8

3核心力量在拉丁舞中的具體表現-8

3.1單腳支撐穩定性-8

3.2姿勢-8

3.3平衡-9

3.4旋轉與轉動-9

3.5造型和延展性造型-9

3.6雙人引帶技巧-9

3.7速度與節奏點-10

4：拉丁舞平轉技術動作-10

5針對拉丁舞中核心力量提出相應方法-11

5.1拉丁舞專項力量練習中核心力量練習的主要方法-11

5.2核心力量訓練需要區別對待-11

5.3專選不同訓練方式方法不同-11

6結論與建議-11

6.1結論-11

6.2建議-12

參考文獻-12